《黄帝内经》曰：“气者，人之根本；宅者，阴阳之枢纽，人伦之轨模，顺之则亨，逆之则否。”百岁老人、药王孙思邈在《千金翼方》中提出了“择地和环境养生”的论述，他说有利于养生的地理环境特征主要是“山林深远，固是佳境，独往则多阻，数人则喧杂。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十亩平坦处便可构居。若有人功可至二十亩，更不得广。广则营为关心，或似产业，尤为烦也。若得左右映带岗阜形胜最为上地。地势好，亦居者安，非他望也。”构筑人宅生命共同体，运用宅医造福全人类。

2023年5月19—23日，宅医创始人、自然风水学创始人和五行相生起名法创始人金土皓博士在湖南省张家界市发起并组织开展了“宅医走进百岁老人公益行”调研活动，走访慰问八位百岁老人，年龄最大的112岁、最小的101岁。来自湖南长沙、湘潭、常德、张家界和广西桂林的20人参加了实地走访和考察调研，全国各地的19位爱心人士自愿为百岁老人捐助了慰问金。此前的十多年时间里，金土皓已经考察了21位90多岁的长寿老人。深入世间、走近大众、体察民情，才能了解天地大道、人生实相和宇宙规律。入世是为了心里的出世，入世与出世，都是为了更好地弘传大道，更好地造福企业、家庭与个人，更好地报效国家、利益世界。

金土皓博士带领课题组成员从宅医（住房养生）的角度探秘百岁老人的长寿之道，必将填补中医（经络）养生、西医养生治病、修行养生、道家养生、佛家养生的空白，必将开辟人类身心疗愈和养生保健的新领域、新方案、新纪元，必将造福中华民族和全人类的健康事业。通过实地考察和零距离接触百岁老人，金土皓发现百岁老人住宅的选址定点、坐向与坐龙、空间分区、卧室方位、建筑材料、室内布局、家具用品、睡床位置、床头朝向及其周边的山峰来水和生态环境等等都基本符合宅医的基本原则和操作技术。金土皓博士在其《宅医与国学养生》一书中如是说：“百岁老人用百年的经历告诉世人：万物（住宅）皆是能量、皆有能量，人与宅已然成为生命共同体，人与宅‘须臾不可离也’，人宅相扶相生，方可长命百岁。”过去的三十多年，金土皓考察了中华大地上6000多栋（处）房屋建筑，包括伟人故居、圣人故里、党政机关、企业总部、工厂车间、学校医院、民宅别墅、宾馆酒楼、寺庙道观、宗祠教堂、皇陵墓地、机场车站、道路桥梁、水利工程等等。当房屋建筑和祖坟（棺材）的坐向与坐龙为大空亡或小空亡的时候，必定感应“重病残疾、癌症短命，破产坐牢、事故灾祸，不孕不育、败绝人丁，经济落后、财政亏空”等等，古今如此、没有例外，千古铁律、大道恒存。

据金土皓博士近十年的深度研究和实地考证，绝大多数长寿（百岁）老人的身体特征和生命体征是：（1）腹温高（超过36º）；（2）耳朵大（偏长）；（3）小指长（过三关）；（4）不肥胖；（5）过了100岁就基本失去生活自理能力，也基本丧失听力、视力、劳力；（6）几乎从来不生病、不吃药、不打针；（7）女性要比男性多，主要原因可能是女性月经和生育的排毒运化功能要比男性强、女性做家务与爱劳作、女性安静无争、男性运动少、男性抽烟喝酒或纵欲伤精（房事过度），等等。

一、百岁老人的十大长寿密码

山中常见千年树，世间难遇百岁人。关于百岁老人的长寿之道与养生之术，金土皓博士在其《宅医与国学养生》一书中将其概括为“十个好”：

1.性格好。绝大多数百岁（长寿）老人都性格温和，仁慈善良，从不生气，心肠柔软，谦卑守礼，舍得吃亏，活出了真正的自我，达到了忘我甚至无我的境界，他们没有妄谈修行，却胜似大修行，实乃活菩萨！修行是做出来的，不是说教给别人听的，不是用自私的道德枷锁去绑架他人的，不是用语言指责或伤害他人的，不是用自己的标准和知见去纠正或障碍他人的，修行就是纠正自己错误的念头、语言和行为。当今之人，为了自己的身心健康，应该向百岁（长寿）老人学习，自强不息，厚德载物，上善若水，柔和谦卑。

2.心态好。从容淡泊，内心清静。不起贪心，不动妄念。知足惜福，懂得感恩。即使发生天大的事情或者巨大的灾祸，绝大多数百岁（长寿）老人都无动于衷、稳如泰山，乐于接受上天最好的安排。拉长历史线看问题，一切问题都不是问题。任何问题都是大海中的小小波纹，最终必定归于平静。教育孩子与工作生活，就得从容不迫、淡定自若，放慢节奏、静等花开，活在当下、开心喜乐，积极情绪、安静平和。百岁老人的一生，通常都不着急、不焦虑、不浮躁、不抱怨、不傲慢、不争辩。他们普遍都积极乐观、情绪稳定、向上向善。网速太快，心跳宜慢；人生短暂，脚步放慢。放慢生命的节奏、放松身心的紧张、放下名利的牵绊，自我反省、自我觉察、自我更替、自我超越，保持轻松愉悦和知足常乐的禅修状态，感悟人生的真谛、展现人性的光辉，让自己活得更自在、更简单、更从容、更超越、更欢喜。致谢百岁（长寿）老人为我们示现做人做事的伦理大道，感恩中华万姓先祖，祝愿天下父母老人都健康平安、吉祥如意！

3.睡眠好。早睡早起，睡眠充分。百岁老人几乎从不熬夜，通常都是晚上九点左右睡觉，早晨六点左右起床。充足的睡眠就是为身体充电赋能，从某种意义上讲，睡眠好是养生长寿的重要法宝。经常熬夜、长期睡眠不足，很有可能出现精神呆滞、反应迟钝，甚至会出现幻觉、错觉、抑郁、焦虑、浮躁等心理疾病和精神症状，严重者还有可能出现猝死，所以平时尽量不要熬夜。如果因为工作需要而熬夜，应该及时进行补觉。当今之人，应落实《宅医与国学养生》一书倡导的睡前“七要七不要”，即要热水泡脚、要喝点温水、要安静喜乐、要情绪平稳、要积极心态、要防寒保暖、要节制饮食；不要情绪激动、不要抽烟喝酒或喝浓茶水、不要吃夜宵或喝冰冷水、不要看消极凶残的电视节目、不要玩电游或看手机、不要做剧烈运动、不要打牌赌博。少看手机必定有利于养护五脏六腑和疗愈身心疾病，多看手机必定伤身害命或者加重疾病。

4.穿得好。防寒保暖，长裤长衣。除了炎热的夏天，百岁老人几乎每天都穿长衣长裤和厚袜子，卧室没有空调，房屋通风采光，时刻防寒保暖。百岁老人的腹温都很高，有利于杀死病毒，提升免疫力。百岁老人都没有住院打吊水、不吃西药，对身体没有造成药物侵害，几乎都不生病，个别老人只是偶尔感冒，几副中草药便疗愈了。当今空调盛行，室内的夏天跟冬天一样冷，四季不再分明，因此每天（包括睡觉和夏天）都要穿厚袜子，穿衣一定不能裸露，颈椎、胸部、腹部、背部、肚脐、腰部、腿部等身体的关键部位要用衣服遮蔽、一定不可暴露，背部和衣服不可汗湿，要及时更换汗湿的衣服或者背部隔汗巾（毛巾），以防止湿气入身伤身。

5.饮食好。养生有妙招，会吃会喝才健康。百岁老人几乎都不吃零食和垃圾食品，只喝热水，很少喝茶叶水，不喝饮料，不吃寒凉食物。五谷杂粮最养生，热水热食最要紧。百岁老人几乎从不吃野生动物和珍稀海鲜，普遍都喜欢吃猪肉、鸡肉，偶尔吃牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉，几乎从来不喝牛奶、不吃保健品，大多数百岁老人都爱吃红薯、玉米、花生等食物，很少吃水果。蔬菜与食物不打农药、不施化肥，自己种植蔬菜和粮食，防止病从口入。百岁老人的饮食没有统一固定的模式，适合自己、有益健康的吃法才是最好的吃法。早餐都吃好，中餐都吃饱，晚餐都吃少。中国人的身体和消化系统不适合天天吃肉，每天吃肉不宜超过三两，每餐不适合吃两种以上不同的肉类，即每次最好只吃一种肉。百岁老人普遍都做到了清淡饮食、很少吃肉，他（她）们的前半生都很穷，物质匮乏，基本上就没有肉吃，只好多吃有机无毒的蔬菜和五谷杂粮，从不醉酒、不喝咖啡、不喝饮料、不喝冰啤酒、不吃槟榔和口香糖、不吃零食和垃圾食品等，尽量不吃过夜的剩菜与剩饭。家里没有冰箱，长期食用冰箱里的食物是有损健康的，百岁老人通常只吃有机环保的杂粮或米面等主食以及自种的蔬菜、水果。夏天空调的温度不可低于26º，冬天空调的温度不可高于20º，这样的温度才不会伤害身体。其实，自然通风最利身体，当然要防止雾霾、风沙和过于冰冷的空气入宅。

6.劳动好。百岁老人在100岁以前都能劳动、都爱劳动，生活能完全自理。下地劳动接地气，勤晒太阳补阳气。百岁老人都习惯下地劳动，种蔬菜，晒太阳，通经络，补阳气。劳动就是走进大自然、亲近黄土地，即“天养”。多接触大地泥土，五行属土，养脾胃；多接触花草树木，五行属木，养肝脏；多接触源头活水，五行属水，养肾脏；多接触地球矿物（大地中含有矿物），五行属金，养肺脏；多接触太阳能量，五行属火，养心脏。在不太炎热和不太寒冷的时间段下地劳动，承接大地土壤和太阳星辰的能量，必定可以养生长寿。但是，百岁老人都没有劳动过度，劳动或运动过度也伤身。太阳、地球和宇宙时时刻刻都在运动，我们一定要以大自然为师，坚持运动、活动或劳动，运动升发阳气、补充能量、疏通经络、促进新陈代谢。当今社会的城里人，几乎没有下地劳动的机会，建议世人坚持每周运动（锻炼）3—5次，每次运动一小时。运动（锻炼）要因地制宜、因人而异，最关键的是要找到最适合自己的运动和养生保健的方法。利用周末和节假日走进大自然和风景区，是消解静电、清除负能量、放松身心和养生赋能的重要方法，也可以达到五行养生的效果。

7.品行好。百岁老人通常都是孝子、孝女、孝媳，他（她）们年轻的时候都非常孝敬父母老人，热爱国家，热爱集体，诚信友善，和谐邻里关系，不争高低、不讲是非、不违法乱纪。百岁老人的生活都很节俭，知足常乐，活在当下，开心过好每一天，从不浪费粮食和物品，惜福就是积累福报。当今之人，应经常学习和诵读《道德经》《清静经》《大学》《论语》《中庸》《太上感应篇》《唐诗宋词》《心经》《金刚经》《无量寿经》《葬书》《青囊奥语》《天玉经》《玉尺经》《黄帝内经》《宅医与国学养生》《自然风水学》《化性谈》等经典名著，仁慈博爱、诚信友善，谦卑宽容、淡泊名利，勤学奋斗、积极向上，报效国家、服务世界，保持情绪稳定、做到为而不争，永远生活在爱与感恩的世界里。

8.生辰好。几乎所有长寿（百岁）老人的生辰八字是身强，身强畅通都身体好、寿命长。但是，孕育身强的命格离不开其父母受孕时刻和怀孕期间居住的房屋（睡床）以及山河大地、日月星辰的赋能。地球上每一栋房屋、每一个房间所承接和吸纳的自然能量是惟一的，绝不相同，由此必定孕育和生成不同能量级的人，即使同年同月同日同时出生的人，其命运、健康和寿命也绝不会相同，这便是天地化育人、环境造就人的规律。心能转境，境也能转心。当心境相合相应、人宅相扶相生的时候，才能造就身强的命格和长寿的基因，此乃自然遗传或者自然免疫。

9.姓名好。绝大多数长寿（百岁）老人的姓名都与其生辰八字相合相生，好名字有助于健康长寿、平安顺利、发达富贵。汉字是最有能量、最具灵性的人类文字和宇宙符号，好名字是护身符、祝福语、吉祥咒，必定影响和造福人的一辈子。名者，命也。孔子曰：“名不正，则言不顺；言不顺，则事不成”。东汉许慎《说文解字》写道：“名，自命也，从口，从夕，夕者冥也，冥不相见，故以口自名。”好名字自带吉祥能量场，符合宇宙吸引力法则，必定导航人生、感召善缘、创造财富、改变命运、走向辉煌。中国人的名字是由汉字组合而成。汉字的种类主要包括象形字、指事字、会意字、形声字、转注字、假借字。汉字是自带能量的人类智慧、自然信息、宇宙密码。留下万金给子孙，不如取个好名受益终生。语言和姓名是意念的产物，是有声的意念，是我们身心能量气场的一部分。从全息的角度说，语言和姓名就是我们自己，就是我们的身体。语言和姓名不只是表达思想的工具，更是它本身。把词语串起来的语言和姓名，具有生命的活性，与大江湖海一样可以流动，与蓝天虚空一样可以弥漫。语言和姓名虽然无形无色，但它们却是实实在在的一种能量、一种磁场。改变命运、养生长寿，请从当下的每一句好话爱语开始，请从取（改）好名开始。爱语和好名是正向肯定的，爱语和好名是温暖祝福的，爱语和好名是生机活泼的，爱语和好名是同频共振的，爱语和好名是光明慈悲的。爱语和好名是光，照亮人心；爱语和好名是明，觉悟生命。让光明和好名成为口头语，成为我们的护身符，这是一种很大的人生智慧。

10.住房好。住房养生，“充电”赋能。百岁老人通过住房养生赋能、守住腹温、自然疗愈，对于健康长寿具有基础性、根本性和长期性作用。总体来讲，90岁以上（百岁）老人的住房具有如下共同特征：

（1）房屋坐向是坐高向低、顺势布局，即靠山建房、前方开敞、顺应自然、宅后靠山，而且宅址微隆、宅后凸起，感应生气旺盛、化育生命。

（2）房屋坐龙是龙水同局或者借库消水，所有房屋都是龙坐旺山（即龙坐长生十二诀的“六秀方”），没有一栋自建房屋的坐向与坐龙为大空亡或小空亡。

（3）卧室与睡床的空间地理方位都位于地势或河流的上位，或者房屋坐龙的长生十二诀的长生、帝旺、胎、养等“六秀方”。

（4）床头朝向为房屋最近周边河流的上游或者宅外地势的高处，即顺势而卧，而且床头靠实墙，床脚不对门和窗。床头都坐高向低、顺势而卧，即室外地势的床头高于床脚的室外地势，或者床头位于室外河流的上游、床脚位于室外河流的下游。

（5）建材温暖，百岁老人的住房通常都是温性的泥土房或木屋，地面没有大理石、瓷砖等冷性建材，宅内几乎很少大面使用玻璃门窗，睡床和房门都是实木的。如今时代变了，地板大多都是寒凉的瓷砖、硬化的地板，还有玻璃、钢筋等冷性建材“降温”，让居住空间或办公场所“凉飕飕”。温度（尤其是腹温）决定生死。所以，当今之人每天都应穿厚袜子和长衣长裤，不宜穿凉鞋，不能喝冷水，不可吃零食，不能睡在地板上，不宜长时间坐在地板上，一定不要让房屋建筑或者空调冷气等“偷走”了身心的能量、降低了人体的温度。

（6）房屋与卧室面积都较小，百岁老人的房屋基本上都是一层平房，房屋不大，卧室大约10平方米，房间（卧室）小有利于聚合并守住人体的温度和能量。

（7）睡床普遍挂蚊帐，进一步缩小睡觉（修养生息）的空间，便于藏风聚气、怀孕生育，百岁老人普遍子孙兴旺，其中有位百岁老人的子孙超过了140人，她90岁以前住的是泥土房、房子很小、卧室在长生方、顺势而卧、睡床挂了蚊帐。

（8）卧室与睡床接地气，百岁老人普遍都居住在一楼，睡床以及睡床上的身体直接连接地球中的磁场生气，并承接房屋周边看得见的山峰、来水和花草树木的能量，当然也必能接纳日月星辰的能量。

（9）景观秀美，生态环境良好，百岁老人通常都居住在乡下或者城市郊区（有山有水的地方）。居住在山清水秀、生态良好、环境优美、水草丰茂的农村或城郊结合部更有利于接受自然能量和养生长寿。人口密集、喧嚣不停、难得入静、霓虹闪烁、车水马龙的市中心是很难滋养和化育百岁老人的。

（10）卧室都不带卫生间，不让肮脏污秽之气（阴气）入侵夜间入睡的人体。

（11）通风采光、整洁卫生，百岁老人的家门口都没有乱堆乱放鞋子和杂物，房屋与卧室很干净、整洁、卫生，没有让杂物破坏房间的气场和人体场，空间通畅、干净卫生才能养生、养心、养德、养命、养财。

（12）房屋或房间规则方正，卧室没有吊顶，色彩合理（以黄色和白色为装修主色调），黄种人、黄皮肤，就要住黄土地、选用黄颜色。

（13）住宅尤其是卧室普遍都没有安装电视电器、通信网络，长寿（百岁）老人从不玩电子游戏，从不看智能手机和电脑，有效防止电磁辐射和网络游戏导致的细胞紊乱、基因突变、情绪失控、精神异常、焦虑浮躁。当今之人，千万不要沉迷手机和电游，伤害了身体和生命，实在不可取。健康无价，生命最重要！

二、宅医是人类医学和大健康理论的革命性创新

（一）宅医的诞生。

为什么现代人越来越多、越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种科技手段层出不穷，比如量子治疗、人工智能、基因技术、核磁共振之类的等等，疾病应该越来越好对付才对，但为什么病越来越多？病人越来越多？很多人，要钱有钱，要背景有背景，完全可以吃世界上最贵的药，请世界上最好的医生，住世界上最贵的病床，但是为什么依然治不好自己的病呢？有时想想我们真的很可悲，我们熬着很深的夜，扛着很大的压力，面对着很复杂的综合环境，但不知道哪一天大病的厄运就降临了，而且让我们束手无策！

当今社会，医院、药房、药物和养生馆越来越多，可是疾病并没有减少，而是越来越难治、甚至反复发作，癌症、“三高”、慢性病、亚健康、心理疾病、奇难杂症等居高不下、有增无减。我们上知天文、下至地理，我们可以抵达太空和月球，还可以抵达深海，却在自己的生命受到威胁时手无寸铁，只能坐以待毙。现代文明难道是一种变相的枷锁？这背后的深层次原因是什么？其实，现在的病已经不再单纯只是我们的身体运转出了问题，而是心理状态和社会运转等其它方面共同导致的结果，更重要的是建筑地理（生活与工作环境）出了问题，这已经是深层次的问题。因此，当今的疾病通常都是“住宅病”或者“风水病”。在这样一种时代背景和社会条件下，宅医学应运而生。

2022年12月29日晚上，金土皓博士与儿子宋炳臻在天津市一好友家中聊天，主题是关于健康中国和人类康养的重大问题。突然，宋炳臻建议说能否把我们一直探索和创立的以住宅养生为主体的系统养生法（即大健康理论）改名为宅医？我听后恍然大悟，改为宅医更好啊！过去三十多年，我既建立了系统的宅医理论，又开展了广泛的宅医实践，而且还积累了大量的成功案例和丰富经验。

（二）宅医的概念。

宅医是指运用天地盘或综合盘，对新建房屋的勘察选址、规划设计、布局定位、门窗设置、精准放线、建筑材料、装饰装修、管线铺设、色彩搭配、家具摆设、择日动土（搬家）、园林绿化、景观建设、排水防潮等全面系统把关，或者对现有房屋全面系统优化，或者对祖坟墓地全面系统调理，以实现房屋养生之功效，从而达到治未病、调已病、整慢病、防大病的目的。万物皆能量，人与房屋也是能量共生体和生命共同体，必定相互作用、相互感通。人与房屋须臾不可离，怀孕生育、学习工作、睡觉休息、喝茶聊天、吃饭娱乐、治病养生的绝大部分时间都是在房屋里度过的，房屋必定会影响人（体）的温度能量、情绪心态、身体健康、成败得失和兴衰存亡，此乃人与自然（房屋）生命共同体之要义也，不可不察、不可不信。旺宅必定赋能养命，凶宅必定耗气伤身，天地之大道也。

（三）宅医的基本依据。

1.用能量学解释宅医就是，当房屋建筑处于和谐的高能量状态，就能孕育高能量的健康人体，人体一旦被特定的时空环境（多个房屋建筑）“孕育”并“激活”成了和谐的高能场态，即所谓的气场强大，就会与和谐的高能量的东西产生共振，吸引好的东西而来，逐渐带来富贵、发达、平安、顺遂、幸福，善因必定成善果；若房屋建筑处于低能量或负能量状态，就会“生成”并“创造”低能量或负能量的人体，处于低能量或负能量状态的人体，就会与低能量或负能量的东西产生共振，吸引不好的东西到来，逐渐带来贫穷、落后、灾祸、疾病、孤寡，恶因必定结恶果。结合物质的量子属性，人与宅的同频共振就很好理解了。地球上每个地方和每一栋（每一间）房屋的能量值与能量分布是完全不相同的，即每个地方和每一栋（每一间）房屋所在的地磁场、矿物质、土壤、岩石、山脉、山峰、水流、植物、动物、微生物、空气、其它建（构）筑物等物质环境及其能量值是完全不相同的，太阳、月亮和其它星球与地球上每个地方和每一栋（每一间）房屋的相互关系所带来的能量值也是完全不相同的，由此必定孕育和感应能量层级完全不同、相貌完全不同、命运完全不同、心性德行完全不同、健康状况完全不同的人，此所谓“天造地设”或者“天生”，不是皇帝命格（能量值）的人，无论怎么奋斗也成不了皇帝；不是全球首富命格（能量值）的人，无论怎么奋斗也成不了全球首富；乞丐命格（能量值）的人，永远也成不了皇帝或全球首富。人必须要奋斗，不奋斗连成功的机会都没有。

2.人类的生命，从本质上看是一种有节奏振动的能量，其主要来源是父母和祖辈（活体与尸骨）居住的房屋或墓地吸纳、含藏、传输的天地宇宙和山河自然的能量，经过DNA的复制、加工、转化以后直接输送给具有相同DNA（即生物遗传密码）的子孙后代，这种能量代代相传、恒久不灭，就像永不熄灭的生命之火。房屋或墓地就像能量接收器和发射站，接收与发射能量最根本的载体和通道是生物遗传密码DNA。只要有尸骨，DNA就存在；只要有DNA，就必定接收与传输能量，让生命代代相传，并影响自身与子孙后代的祸福、成败、贵贱、贫富与寿夭。学习、生活、工作的节奏和谐，则生命充满生机，能量聚集。节奏失衡，则生命陷于混乱，能量耗散。人的日常行为若失去节奏感，思维便容易失常。经常违背人体的生物节律，则新陈代谢混乱，身体便容易生病。影响生命节奏的指令是由生物遗传密码DNA连续不断发出的，而影响DNA接收与传输能量的主要载体是天地宇宙和山河自然，最关键的是房屋与墓地。由此可见，自然风水不仅孕育生命，而且影响生命。一个人的身心乱了节奏，气场自然混乱、污浊，影响力会大大降低。根据宇宙吸引力定律，气场一旦失去灵动，不仅不会吸引到自己想要的美好，消极不良的事物也会围绕过来。

（四）宅医让“治未病”“治已病”“整慢病”“防大病”更加简便有效。

宅医诞生以后，人类世界的医学将分为三大板块，即中医、西医、宅医。宅医的出现，填补了人类养生保健和疾病治疗的新领域，为人类康养事业提出了新方案、开辟了新天地，让“治未病”“治已病”“整慢病”“防大病”更加简便、更加有效、更加科学。宅医的出现，让大健康理论更加成熟和完备，即大健康理论是指以宅医为主体、以生辰八字和个人姓名为依托、以中医和西医为补充、以积极心理和立德修行为基础的一种系统养生方法，更加适合全人类的康养大业和医疗事业。

遵循宅医之道和自然风水学的规律，开发康养小区、建造养生住宅和旺宅院落，对于健康中国建设和助力国家长治久安具有重大意义。全面推广和运用以宅医为主体的系统养生法，持续增强中华民族免疫力，既可以造福伟大的中国人民，也一定可以造福全人类。

三、宅医学的全人康复方案与系统养生技术

金土皓博士在其《宅医与国学养生》一书中提出了全人康复方案和系统养生技术，基本原则是治未病、调已病、整慢病、防大病，实现宅命名协调、身心灵同步、道术数并用、天地人合一，具体来说是“十六个一”、“十六法”、“十六好”、“十六方”（以“十六方”为主体）。

（一）宅医与国学养生法的“十六个一”。

一种排湿泡脚的药包，一杯升阳补气的茶饮，一套适合自己的养生功法或运动方法，一种养生保健和疏通经络的按推手法，一瓶口服的祛寒除湿赋能丸，一处养命的祖坟，一套赋能的住房，一个护身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活习惯，一世积极正向的心智模式，一度高尚的德行修养，一些激活生命力的经典书籍，一种温敷整个后背（含头部、颈部、脊柱、膀胱经、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能养家糊口又能造福社会的工作或事业。

（二）宅医与国学养生的“十六法”。

排毒祛寒的吃法、除湿升阳的泡法、提振阳气的功法、疏通经络的手法、激活穴位的灸法、轻松快乐的心法、随遇而安的活法、幸福家道的方法、住房赋能法、祖坟养命法、姓名护身法、适度运动法、控制情绪法、节欲保精法、良好习惯养成法、亲子关系和谐法。

（三）宅医与国学养生法的“十六好”。

好住宅可养生、好姓名可养生、好德行可养生、好心态可养生、好情绪可养生、好习惯可养生、好中医可养生、好生态可养生， 配偶好可养生、子女好可养生、家风好可养生、饮食好可养生、运动好可养生、功法好可养生、学习好可养生、社会好可养生。

（四）宅医和国学养生法的“十六方”。

常泡脚、扶阳灸、原穴按、膳食疗、中药调、运动养、习性好、心情乐、修德行、读善书、戒贪欲、保体温、衣食无忧、旺宅赋能、好名护身、家庭和谐。注：具体内容详见金土皓博士的著作《宅医与国学养生》一书。

! 图片上传失败:上传文件大小不能超过6M！

（五）宅医的成功实践。

为了疗愈很多身心疾病患者（包括癌症）和20多对不孕不育患者，金土皓博士通过“新建房屋精准放线定向、精准把关设计（装修）图纸、房间精准定位布局、更换住宅或房间、调整卧室或床头朝向、优化室内布局和家具摆设、采用养生建材和提升室内温度、龙水同局、规则方正、坐高向低、旺衰归位、众水归库、藏风聚气、通风采光、色彩温馨、理顺管线铺设和网络电器、化解门窗互对煞气、处理祖坟负能量、整理室内外环境卫生、园林绿化、景观建设、择日动土或移床搬家”等宅医的根本方法，还还配合了国学养生或者更改姓名等辅助方法，便很快解决了大龄夫妇不孕不育问题并疗愈了一些身心疾病患者（包括一位癌症病人），而且期间患者没有采取中医和西医的治疗手段，不吃药、不打针，没有艾灸、没有做经络，也没有吃保健品，患者便自动修复和康复了。宅医必将成为人类的第三大主体医学，它将和中医、西医一样，造福中华和人类的卫生健康事业。

金土皓博士在其《宅医与国学养生》一书中劝诫自己、家人和世人：健康是最大的财富，没有健康的身心，一切都无从谈起。养护与保持健康的身心，是每个人对自己与家人的责任和义务，也是每个人为国家做贡献的载体与使命。善待身体、珍惜生命，从自己做起、从小事做起、从当下做起，讲究方法，系统治理、持之以恒、直到离世。人生短暂，不要忙透支自己的身体，不要因为各种理由伤害自己的身体。这个世界，很多事情可以有人帮助和成全我们，唯有我们的生命和健康无人可帮。善待生命、珍惜健康，这世上就没有什么放不下的，只有健康才是我们打拼的终极目标，钱、权、名、色、利，只是浮云，平安健康才是最真实的。这个世界不缺你，但你的世界很缺你。开心健康的活着吧，年轻时不去拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。这就是我们健康的人生、完美的一生。别等疾病来了，才知道最贵的床是病床。最好的医生是自己，最佳的药物是阳光，最便宜有效的养生法是好名字、好住宅、好心态、好习惯、好家人和吃得健康、睡得健康、喝得健康、玩得健康、动得健康，最值钱的永远是健康！人活一世，草木一秋，可以是清贫，可以是粗茶淡饭，只要有了健康，就拥有了最大的财富。

金土皓博士简介

金土皓，原名宋泓锡、字乾峰，男，现年54岁，土家族，中共党员，研究生文化，园林专业学士、法学硕士、在职博士，中国著名风水学家，系自然风水学创始人、五行相生起名法创始人、宅医创始人、中国建筑环境风水师、中国高级风水策划师、中国杰出姓名学专家、中国优秀择日师、中华国学文化教育引领者、中国管理科学研究院经济发展研究中心客座教授。

金土皓发明的一种罗盘（天地盘）已经获得国家专利。

2023年，金土皓博士出版了两本专著《旺宅与财富之道——自然风水学精要》和《宅医与国学养生——安宅治心之道》。金土皓博士2015年和2020年先后出版了《自然风水学》第一版和精华版。金土皓博士在国家级报刊杂志公开发表的自然风水、宅医养生、建筑地理、为国教子、幸福家道和五行相生起名法的论文多达80多篇；金土皓博士还在人民日报、求是、党建研究、中国监察、领导科学、中国旅游报、农民日报等国家级报刊杂志公开发表了政治类、党建类、思政类、管理类、经济类、旅游类、农业类、工业类的文章多达100多篇，有些文章是领导署名文章。

金土皓博士经常在党校（干部学院）、党政机关、总裁班、企业高管内训、学校、乡村等全国各地讲学，听众与受众已达20000多人次。金土皓曾经担任党政机关的正县级干部多年，现为北京乾元道康养堂董事长、乾元道国学书院院长。

金土皓博士创立的宅医、天地盘、自然风水学、建筑地理学、五行相生起名法等中华新绝学已经造福很多中国公司、中国工厂、中国机关、中国小区、中国房产、中国项目、中国家庭和中国孩子，至诚祈自然风水学、宅医和五行相生起名法等中华新绝学发扬光大，助力“强党、强国、强军，兴企、兴业、兴家，富民、安民、乐民，养生、养心、养德”的伟大事业。

金土皓博士常说：“我乃尘埃一颗，去世便归虚无。终生爱党报国，坚持奉献耕读。不求声名显达，放下功名利禄。惟愿自然风水，强我中华民族。”